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                                                                      幸运飞艇开奖专家推荐:复工后如何做好心理建设?专家为过分焦虑开“良方”-新闻纪实

                                                                      最新资讯 2020年02月25日 12:02

                                                                      复工后如何做好心理建设?专家为过分焦虑开“良方”-新闻纪实

                                                                      复工后如何做好心理建设?专家为过分焦虑开“良方”-新闻纪实

                                                                      【甘薇提出离婚诉讼】

                                                                      不交流负面信息:同事间不交流、不传播可造成心理恐慌、引发人身歧视、影响单位工作氛围的谣言信息♀□▽。

                                                                      为此⊙⊙〇,广州日报记者采访了华南师范大学心理学院钟老师〇⊿☆,他建议▽♂△,面对过分的疫情焦虑或者担忧◇,市民可以给自己设定一个“焦虑时间”△,在这个时间段内主动、集中的宣泄焦虑π。具体做法是♂∵,面对时不时“出现”的焦虑或担忧﹡,包括当时发生的事件、想法等∵⊿﹡,市民可将其用本子或者手机记录下来☆,转化成文字⊙∟﹡。每天晚上选择一个时间⊙⊿,建议在晚上7:30到8:00 ∵♂,用半小时的“焦虑时间”来集中处理♂☆。

                                                                      2月10日起⌒◇,我省各行各业的广大职工陆续返回工作岗位┊,开展复工复产☆。据记者了解┊∟,为保障职工身心健康?◇↑,支持企业复工复产﹡♂◇,广东职工热线12351 日前已开通了面向全省职工提供的防控疫情心理健康服务⊿?〇,特邀省内心理学专家于每天8:00至22:00 为职工朋友排解因疫情引起的心理问题┊,开出疫情持续中返工的“心理药方”♂◇。此外↑♂⊿,针对一些市民出现的过分焦虑情绪的情况▽♀♂,广州高校心理学院教师则建议职工、市民可以采取设定“焦虑时间”的方式∴♀,积极调整自身情绪☆⌒。

                                                                      返工后:做好心理调适专心工作:工作时间不做与工作无关的事情∟△♂,集中精力做好本职工作∵?。工作时间⌒☆∟,如非工作之需∟∟,不看手机⊙〇〇,不浏览与工作无关的网页信息等∟♂。

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                                                                      少走动不聚会:只到自己的工作单位和岗位♂,做好本职工作⊙,工作中尽量减少人员间的近距离接触π⌒⊿,充分利用互联网、电话等非面对面的沟通途径♂△。下班后不聚会□┊﹡,尽量减少与更多人的接触┊〇∟。

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                                                                      文/广州日报全媒体记者邓潇丽

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                                                                      知识准备:了解病毒传播的相关知识和疫情发展的相关权威信息△。减少担心被传染的不必要的焦虑△。

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                                                                      主动求助:工作中如有身心不适〇▽∵,要积极主动求助∴,不带病(生理疾病、心理困扰工作☆∟。

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                                                                      积极自我鼓励:疫情下正常工作△,对自己而言是一个历练和学习的机会π♂?,积极的自我鼓励可以提升自我价值感∟∵。

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                                                                      上一页: 共机绕台「对内交代」!金溥聪也看不下去:非常愚蠢、不智 下一页: 京东“移动菜篮子”将辐射全国 缓解买菜难问题
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