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                                                                低脂饮食慢病风险低-徐水新闻

                                                                2019年09月18日 21:06 来源:徐水新闻 编辑:现金购彩

                                                                现金购彩

                                                                【民族运动会闭幕】

                                                                徐 澄 编译低脂饮食一般是指脂肪占饮食总热量30%以下或全天脂肪摄入量小于50克的饮食模式⊙∟。美国《营养学杂志》刊登的一项新研究指出☆⊿△,女性保持低脂饮食能长期受益⌒∟。

                                                                美国西雅图市弗雷德·哈钦森癌症研究中心研究员罗斯·普伦蒂斯博士及其研究小组⌒↑⊙,对来自美国的4.88万名50~79岁绝经女性⌒,展开了低脂饮食模式与长期健康受益的关联研究↑♀。在1993~1998年间┊,参试女性被随机分为低脂饮食模式干预组和普通饮食对照组□△。干预组将脂肪摄入量从饮食总热量的35%降到20%♂,同时增加蔬菜、水果和谷物的摄入量▽↑。经过近9年的饮食调整后⊿∴π,研究人员发现♂,低脂饮食对几种疾病的风险影响并不明显♂。然而♂,近20年的跟踪调查发现∵,低脂饮食带来显著可持续的健康效益:乳腺癌全因死亡率降低15%~35%⊙∴,胰岛素依赖性糖尿病风险降低13%~25%☆▽,冠心病风险降低15%~30%↑⊿。

                                                                普伦蒂斯博士表示∟⊿,新研究结果进一步证实┊↑∴,保持低脂饮食同时◇◇↑,增加水果、蔬菜及谷类食物的摄入量⊿⊙↑,不会有任何副作用┊△,可收获长期的健康益处∴〇▽。▲

                                                                推荐阅读:张掖市5.0级地震