吉林快三开奖时间表:黄金宝杜凯琹 「陪」你做运动抗疫-安仁新闻

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                                                                          【日本捐赠物上的诗】

                                                                          记者黎慧怡报道:疫症肆虐▽♂,减少外出△﹡,要保持身体健康⊿,留在家中〇⊿,由本地体育精英「陪」你做运动好吗↑??  教育大学健康与体育学系和香港学校体育学会合作?△⌒,邀请了十位就读教大的精英运动员及毕业生◇♂,拍摄居家运动教学短片∴,与市民一起增强抵抗力□π♂,对抗传染病﹡┊。  运动绝对是亲子甜美时刻◇↑,「亚洲车神」黄金宝带着四岁仔仔卓谦齐做「儿歌活力操」∵↑π,父子站在瑜伽垫上先做热身∴,慢跑30秒〇,再做一分钟「点指兵兵」简易拉伸;阿宝还加入道具弹弹球∴☆﹡,与卓谦玩双人手球守门运动↑,父子一起享受运动乐趣∴〇。  留家工作∴♀,记住定时放松肩颈∴◇。乒乓好手杜凯琹示范颈部伸展动作:头部向右倾☆↑⊿,左手举起与肩部在同一水平线上∵◇,手掌向外旋转做十下〇,换边再做△?△。她还介绍胸椎伸展动作:上臂贴紧身体⌒♀,竖起大拇指向外♂↑◇,下手臂从胸前向外打开90°﹡,再收回∟↑◇,同样做十下♂┊。  教大十精英运动员拍短片  短片既实用又有温情♀▽∴,数年前在教大毕业的前世界单车冠军郭灏霆就找来爱犬「客串」∟▽﹡,示范家居运动↑□↑。其馀「上阵」精英还有正在新西兰受训的游泳好手施幸馀、「体操王子」石伟雄及壁球运动员欧镇铭等☆〇◇。  教大健康与体育学系主任马慧颕博士表示⌒〇♀,从一班精英运动员的「贴地」示范可以见到⌒▽,运动不一定要去运动场、上健身室?,在家做一些简单的伸展和柔软体操﹡,一样可以很轻松♂。  教大健康与体育学系亦制作了一套儿童健康立体书﹡,提升学童的防疫意识⊿↑□,适合3至12岁学童阅读△。

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