大发快三计算软件-健康新闻

                                                                    大发快三计算软件:防治疾病男女有别-健康新闻

                                                                    最新资讯 2019年09月20日 22:06

                                                                    防治疾病男女有别-健康新闻

                                                                    防治疾病男女有别-健康新闻

                                                                    【特朗普会见扎克伯格】

                                                                    男女分别如何护脑π??清华大学玉泉医院神经内科主任医师乔立艳表示⊿?,应从“保养硬件”和“维护软件”两大方面做起?。

                                                                    南方医科大学南方医院消化内科主任刘思德建议⊙,女性要少吃甜点、高油、辛辣刺激、腌制食品等;多吃富含纤维的新鲜蔬果和粗粮〇,适当喝豆腐状的酸奶⊿⊿,保持肠道菌群平衡;晚饭不要吃得太晚?,最好选择米粥、面条等易消化食物;改变久坐习惯△⊙∴,坚持运动能促进肠道蠕动﹡∵﹡,帮助保持肠道健康;饭后1~2小时还可以给肠子做做“体操”∴△⌒,即两手掌顺时针旋转轻揉腹部10分钟左右⌒⊿。《2018国人肠道健康白皮书》显示◇⊙,与女性相比⊿⌒∴,男性更易腹泻∴♂,建议保证饮食清洁〇□□,不要随意去小摊贩、大排档吃饭♀△。尤其是生冷食物♂♀﹡,吃太多不仅增加摄入致病菌的风险◇,其本身还会刺激肠胃△↑,增加消化系统负担☆♂。另外∟,男性还要注意防止“病从手入”↑◇,勤洗手可降低50%以上的腹泻◇。

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                                                                    男性在心血管结构上虽占了优势◇,但在防治心血管病方面仍不能掉以轻心⊙π。美国哥伦比亚大学“性别差异”项目负责人玛丽安·莱卡托博士指出☆┊,男性第一次患冠心病的年龄大约比女性早10年∵。因此♂,男性20岁以后就应开始关注胆固醇水平↑?﹡,如果正常▽,每5年追踪一次;不要过度消耗身体∴┊⊙,应尽早改掉吸烟、饮酒、喜食肥甘厚味等不良习惯;心理压力大时⊿⊙,别硬扛☆⊙。

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                                                                    心脏:男性心脏大∴┊⌒,女性血管细英国布里斯托心脏研究所格林·托马斯博士表示♂∟⊿,女性心脏的大小平均只有男性的2/3∟□,泵血能力较弱□∟,相应的每分钟心跳平均比男性多8次⊿。此外♂〇﹡,女性的冠状动脉比男性窄⌒△┊。东南大学附属中大医院心血管内科主任医师汤成春解释说∴,男性体内的雄激素可使动脉血管扩张♂□,女性体内的雌激素则会刺激血管收缩▽☆﹡,血管更容易发生痉挛□,致使心脏缺血⊙□。这些心血管结构差异♂△∵,使得女性比男性更容易发生动脉粥样硬化斑块堵塞?∴。再加上男性血栓内易形成钙化斑∵♂,斑块相对稳定♀,发生卒中的风险较小;而女性血栓内钙化斑块较少□﹡π,质地较软⌒,易脱落或破裂△┊,进而引起心肌梗死?,还可能随血液流动进入其他器官血管内发生栓塞⌒┊。

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                                                                    男人和女人的生理结构有着与生俱来的不同⌒⊿,这种差异不仅造就了他们在远离某些疾病方面的优势♂〇┊,也同时暴露出了一些健康短板∟⌒◇。因此﹡,防治疾病时常会因性别而异?♂☆。

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                                                                    雌激素可通过调动肾上腺素能系统增强心脏的收缩能力♀﹡♀,降低全身血管阻力来降低血压☆,影响脂代谢来降低血脂水平◇。需提醒的是〇,女性糖尿病患者得心血管病的风险更大□,几乎抵消了她们在生理上的优势〇∵♂,并且糖尿病引起的心血管病变类型与高血压不同◇,往往表现为广泛的、弥漫性病变▽﹡,治疗起来更麻烦▽,因此要格外注意糖尿病的防控⊙⊙⊙。平时要坚持运动⊿♀,均衡饮食♂,定期监测血糖、血压和血脂水平△?π。55岁以后是女性患心脏病的高峰期∵〇,建议中老年女性适当补充雌激素∟△☆。

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                                                                    【1】【2】

                                                                    “保养硬件”方面◇?﹡,要做到均衡膳食、勤于运动、睡眠充足〇?,尤其是调整饮食至关重要π?♂,需注意:1.适量吃肉◇♂⊿。肉类中的胆固醇是大脑细胞合成的必需成分♀。有些女性为了减肥♂♂,饮食过于清淡┊,血液中胆固醇含量太低▽⊿,对大脑不利;而有些男性无肉不欢∟,胆固醇过多♂,在血管内沉积形成斑块∴♀,可能诱发脑梗塞、脑出血☆▽⊙。2.吃够纤维﹡┊。丹尼尔表示?,雌激素是女性健康“保护伞”⊿◇□,膳食纤维能帮它在体内更好地发挥作用⊙♂,更年期和绝经后女性更应注重粗粮、果蔬等富含纤维食物的摄入△◇,且要保证食物色彩的丰富﹡。男性同样适用☆π⌒。3.把水喝足☆。大脑80%的成分是水⊙,成年人每天饮水量(升)应达到体重(公斤)的3%⊿⊙,比如体重50公斤的人⊙∟π,饮水量不低于1.5升↑◇。4.少吃糖♂☆☆。丹尼尔教授指出△☆,睾酮能让5-羟色胺更好发挥作用∴〇,女性体内睾酮本来就比男性少﹡◇,如果还爱吃甜食♂∵▽,睾酮水平就会更低?△∴,影响乐观情绪┊⊿﹡。

                                                                    大脑:男性爱冒险◇,女性多忧虑被誉为“美国大脑健康之父”的丹尼尔·亚蒙教授⌒∴♂,在其著作《女性脑》中总结了男女大脑的差异:成年男性大脑体积比成年女性的大8%到10%⊙〇,大脑神经元数量比女性的多4%;男性大脑中的杏仁核比女性的大⊙∵,杏仁核是加工愤怒的中枢〇♂,所以男性更易勃然大怒;女性大脑中的边缘系统比男性发达△〇♀,因为其是情绪中枢〇,所以女性的心思更为敏感∟?,直觉和共情能力更强△,这利于规避危险、提高团队协作效率⌒,但也容易对外界过度敏感﹡∟﹡,甚至引发焦虑等不良情绪▽∟,带来一系列身体问题⊙□,比如易患感冒、胃溃疡、阿尔茨海默症等;5-羟色胺是一种神经递质∴π♀,其在体内含量的多少与乐观程度密切相关♂♂∴,女性体内5-羟色胺比例只有男性的1/2♂□,所以女性的乐观倾向比男性低得多∟∴♂,一旦遇事习惯规避风险和按最坏的情况做打算?﹡。基于这点□,男性爱以身犯险⊿,更乐于尝试飙车、极限运动等危险动作π♀♂,由此“害死自己”的概率也是女性的4倍⊿。

                                                                    肠道:男性易腹泻◇┊☆,女性易便秘女性的肠道平均比男性的长10厘米∴☆△,这是因为男性直肠前面只有膀胱♂☆,而女性的肠道需绕过卵巢和子宫∴∵,弯曲幅度更大∟,这一生理特征不利于女性粪便的排出☆⊿▽。女性体内的雌激素还会降低肠道的蠕动速度π☆,延长食物通过肠道的时间┊◇⊿,所以女性更易便秘、腹胀等﹡。男女唾液成分也不一样?∟,吃同样的食物♂□♂,女性所需消化时间更长∵?。有研究显示⊙┊?,从食物入口到排出体外∵∵☆,男性一般需24小时▽∟,女性要用28小时⊿。因此⊙π,女性患慢性便秘和肠道疾病的概率分别是男性的3倍和2倍π┊↑。

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                                                                    “维护软件”指建立科学思考方式π,改善心态♂△,减轻不良情绪的影响▽。临床上◇π∴,抑郁症患者常出现无精打采、做什么事都不感兴趣的“假性痴呆”♂┊。建议大家注重心理健康△,遇到问题多向亲友倾诉∟∵▽,或寻求心理医生帮助〇ππ。

                                                                    上一页: 朋友圈炫富: 卿本凡人,奈何P图 下一页: 103岁“台独”大佬史明去世 曾被批“白活一生”
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