皇家娱乐平台广西快:宅家防疫,家里也可以是运动场(体坛走笔)-qq新闻迷你

                                                  皇家娱乐平台广西快:宅家防疫,家里也可以是运动场(体坛走笔)-qq新闻迷你

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                                                  【女子卖捐赠口罩】

                                                  春节后一场大雪落下来△,有北京市民趁机在空旷无人的楼顶滑起雪来;有西安跑友在家“找乐子”┊,在客厅走廊来回跑步﹡∵,8小时跑了100公里;笔者的一位朋友不放过任何“施展筋骨”的可能∵?♂,扎着马步看电视﹡,做着瑜伽玩手机∴π⌒,动感单车、弹力带、哑铃、健腹轮每天都来一遍——真可谓心中有体育↑,哪里都是运动场∴。

                                                  国家体育总局办公厅1月30日下发了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》♂⊙△,推广居家健身方法△,普及科学健身知识〇?,倡导疫情防控时期的健康生活方式♀□▽。

                                                  当前正处于疫情防控的关键时期π◇,大家虽然出门少了〇♂∵,但不能懒在家里“胖三斤”⌒。日前♂∴⊙,国家体育总局专门下发《关于大力推广居家科学健身方法的通知》π▽?,号召各级各地体育部门积极倡导居家科学健身∵┊〇,推出简便易行、科学有效的居家健身方法⊿□,倡导疫情防控时期的健康生活方式∵△⊿,很多奥运冠军也自告奋勇π∵,为居家民众当起“私家健身教练”↑↑⊙。只要跟着冠军做▽△〇,强身健体并不难♂﹡□。

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                                                  越来越多足不出户的中国人正以乐观、坚强的心态⊿,选择了“花式”居家健身♂﹡,让全民“居家防疫”变得像一个“充电期”↑。

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                                                  各地体育部门、协会纷纷动了起来◇,打开他们的体育公众号▽□﹡,呼吁大家居家健身、提供各类教程的比比皆是⊙﹡♀。江苏省广场健身舞运动协会会长贺珍珠最近就挺忙□◇↑,在提示各地协会和健身队伍停止室外活动的同时〇,利用“江苏广场舞”网络平台开展远程教学、鼓励大家上传分享居家健身视频⌒⊿◇,在江苏掀起了一股居家广场舞的小热潮⌒☆▽。

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                                                  当然⌒,强身健体贵在坚持◇△♀,效果不可能立竿见影?◇⊙。结合自身身体状态?∟,适量规律运动♂⊿△,科学锻炼身体▽⊿,保持乐观情绪♂,享受居家乐趣π⌒▽,就能以更好的状态回到学习工作中来∵。

                                                  科学锻炼防控↑♂,增强自身抵抗力♂,抵御病毒入侵♀∵,这是对自己、家人和社会最大的助力⊿◇。运动锻炼对身体健康有很关键的作用∟⊿□,能让人保持乐观向上的心态↑。尤其面对疫情⊿﹡□,一些人容易情绪低落△,体育运动独特的刺激性、宣泄性等⊿,可以排解焦虑、紧张、消沉的负面情绪□∟□,通过运动给身心带来满足感和愉悦感□▽,缓减压力□△,改善亚健康状态﹡。

                                                  “在家练”度过防疫“宅时光”(链接)

                                                  运动是良医﹡,健康是责任☆π。预防新冠肺炎□♂π,每个人都是自己的第一责任人⊿,而运动是提高自身免疫力、抵抗病毒的最好武器∴?∵。83岁的钟南山院士就是最好的榜样▽,他坚持跑步70年⌒◇◇,现今还能一口气做10个引体向上♀□◇。在抗疫一线奋战?,没有好身体可不行?。钟南山常说△,锻炼就像吃饭一样▽∵,是生活的一部分∟〇。一定要坚持运动↑♀∴,这样才能享有好的生活质量∴◇〇。

                                                  据新华社

                                                  中国篮协副主席、陕西省篮协主席、西北工业大学篮球队主教练王立彬说﹡,碎片化的居家健身习惯很重要也很简单﹡◇♂,“比如一天50个俯卧撑、三分钟的静蹲、平板支撑就挺好了◇↑。毛巾左右对拉∴∟,上下对拉∵,一条毛巾就解决问题了”﹡﹡⊿。

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                                                  体育行业的“大鳄”们也没闲着☆↑,Keep推出居家防疫板块△⌒,为各类人群推荐适合的居家健身课程;PP体育的直播区里♂,各类居家健身直播课程悄然上位⊿,占据了大片时段;阿里体育联合优酷推出“在家也能上的体育课”□,帮助全国3至15岁青少年免费在家上体育课……

                                                  明星的带动力量有时更超乎想象??┊,奥运冠军孙杨、徐莉佳、王丽萍、张山、邢傲伟π♀,足球名将郑智、高尔夫名将梁文冲、极限达人陈盆滨……不管现役还是退役⊿♂,体育明星们纷纷祭出自己的居家锻炼绝招□。数十位中国优秀运动员联合起来▽∵◇,发布了一系列“冠军教你室内健身”的小视频♂,为网民当起了“私家健身教练”□。他们穿着日常家居服装⌒,有些还带着孩子一起∴,向人们示范如何在有限的居家条件下快乐健身⊿▽,在网上大受欢迎⊿﹡。此外┊?◇,各家职业俱乐部也纷纷在公号晒出自己队员们的居家锻炼“秘笈”??⌒,号召大家一起健身♂⊙。

                                                  为了配合新冠肺炎疫情防控⊙∟,居家不外出成为人们的选择♀♂。人可以“宅”∵◇⊿,但精神和身体不能“宅”;工作和课业可以暂停∟﹡,但运动锻炼不能停┊⊿。在有限的居家条件下如何坚持运动π?这几天⊙□◇,看看各地网友的晒图和视频分享⊿□,就会被体育爱好者的毅力和想象力所折服△⌒。

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