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  第80分钟,王霜带球到禁区弧顶处直接大力远射,皮球打在对方身上后折射后入网,收获了自己欧冠联赛以及中国球员欧冠联赛首球。

来源:平潭时报

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【南宁老人超市上吊】

现在市面上也有不少维C产品是500mg、1000mg一片的制剂⊿♂⊙,其实原则上是不推荐普通人长期服用的∟。1000mg剂量的维C大概是平时常见的维C小药片10片左右∴,建议还是使用100-200mg一片的维C更容易把控♂。

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真相5 出现不适再吃 没效果可能我们会听身边人说?,“我坚持吃维C已经两年没感冒了﹡﹡。”这是真的吗?⊙□?吃维C可以预防感冒吗⊿﹡┊?真相是〇,平时经常服用维C在普通人群中预防感冒作用并不显著◇♂。定期服用可能会缩短感冒的持续时间♂♂,但已经出现不舒服症状再开始服用维C则没有这种效果∵〇。对于吃维C可以防感冒不要有过高的期待♀∴□。

真相2 补充维C首选蔬菜水果有些人平时无肉不欢∴∵,不爱吃蔬菜∟,为防止维生素缺乏大把大把吃维生素C∟◇。其实▽??,补充维C首选蔬菜水果△,推荐剂量是每天摄入100mg♀,大概两个猕猴桃就足够了π。如果不能做到经常吃到蔬菜水果⊙π◇,那么倒是可能维C摄入不足▽⊿⊿,这时候可以使用维C补充剂〇?⊿。而出于保健目的每天吃个200mg的维C↑,也就足够了♂▽。

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真相3 维C补过头当心泌尿结石市面上的维C软糖琳琅满目△▽,但可不能当糖豆一颗接一颗地吃♀。临床研究证实⊿↑〇,如果长期每日摄入1000mg以上☆⊙?,甚至更高的维C∟⊿,有可能增加泌尿结石、腹泻甚至溶血等风险﹡△。

文/赵润栓 (北京小汤山医院)

真相4 维C治愈感冒 没证据你感冒时有没有被好心提醒“吃点维C”⌒◇?其实♀,医学界来验证维C对于感冒的治疗效果的实验研究都无法证明其疗效∵♂▽。也就是说☆⌒,目前尚无有力的证据支持维C可以用来治疗感冒┊。大部分普通感冒都是自限性疾病⌒,不治疗也会自愈☆∵。

真相7 要美白还是防晒更靠谱“来∵♂,补充点维C♀↑,美白的△。”年轻爱美的女士们♂◇,有没有对维C美白淡斑的功效充满期望↑?确实〇,维生素C有抑制黑色素形成的作用♂。不过〇┊∴,受到肠道转运机制的影响∟♂∟,就算大剂量补充维生素C◇⌒,皮肤吸收效率也是非常有限的↑﹡,还徒增其他健康风险 ∴。外用护肤品中的维C可能需要利用维C的衍生物才足够稳定☆◇π。其实比起这些□∴↑,严格防晒对于美白更重要⊿〇?。

感冒着凉了?,多吃维C好得快;口腔溃疡了⌒⊙,这可得多吃维C;上火了☆﹡,吃点维C去去火;最近有点累♂,水里放片维C泡腾片……维生素C是不是已经成了你居家旅行必备的万能补品π♂⌒?你有没有安利或被安利过“多吃维C”呢﹡?维C真的这么神奇吗□?今天就从几个常见的“多吃维C”误区来向大家揭示关于维C的7个真相♀□∟!

真相6 无分贵贱 维C只是维C上百元的维C补充剂一定比几块钱一瓶的效果好吗♀?无论贵不贵∟↑,它也只是维C而已▽。不管是药用的维C♂,还是保健品维C〇,还是维C糖果⊙▽,或者是各种被吹得天花乱坠、各种黑科技的维C产品┊∟,我们自己吃的话⊙,只需购买时看好标识中维C的含量⌒♀。其他没什么太大的差别┊┊⌒。

真相1 “不缺乏”就没必要补维C不少人觉得□⊙▽,平时多点维C能提高免疫力☆π,甚至还能抗癌△∵。确实⊙,维C的功能有帮助合成胶原蛋白、预防牙龈萎缩出血、维持免疫力、促进铁吸收帮助治疗贫血、抗癌作用等等┊⊙。但这些作用多是在人体缺乏维生素C的前提下或是体外研究中得出的结论⌒。对于健康人意义有限⊿⊙?,只要“不缺乏”就没必要吃维C补充剂△∟π。

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