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                                                                                      人到中年发福有救了?-和田新闻

                                                                                      2019年11月20日 14:20 来源:和田新闻 编辑:高频彩APP

                                                                                      高频彩APP

                                                                                      【网红阿沁刘阳分手】

                                                                                      为了研究中年人的“胖”∵▽▽,瑞典卡罗琳医学院柯斯蒂·斯伯丁教授领导的研究团队∵﹡,对54名志愿者进行了长达16年的研究并对他们平均随访13年∴⊿∟。结果发现中年人发福的重要原因是↑↑〇,人体脂肪细胞脂质周转能力(储存和去除脂质的能力)下降⌒,尤其是脂质的消耗速度大幅降低▽♀,因此即便不多吃、不减少运动量♂﹡,中年人也容易发福☆,平均体重可增加20%┊。

                                                                                      因此∟,只要能促进棕色脂肪燃烧就有可能减肥☆∟。有一种方法是△?□,让人置身于寒冷的环境♂﹡,在这种情况下♀,人会利用两种快速产热的方式来维持体温☆。其一是战栗产热〇♂,即打哆嗦◇,通过骨骼肌的收缩来提供热量;其二是非战栗性产热♂△,也称代谢产热□⊿,主要通过棕色脂肪组织燃烧来产生∟┊。

                                                                                      对于棕色脂肪不能被激活燃烧的情况π┊,有研究人员认为↑,可以找到激活棕色脂肪的开关来促进脂肪燃烧⌒∴,这个开关可能就是琥珀酸⌒。琥珀酸是一种新陈代谢的产物♀,能够促进脂肪燃烧〇π。对小鼠的试验发现﹡□♂,当让小鼠饮用含有琥珀酸的水持续4周后◇□,即便小鼠食用高脂肪食物也不会发胖∴┊。但由于种种原因π□,迄今这一研究尚未进行人体试验〇⊿⊿。

                                                                                      二是第一组志愿者在平均随访的13年间△π,脂质年龄上升了0.6±0.8年□◇,说明他们的脂质去除率在下降◇。同时♂,志愿者即便没有多吃(保持原来年轻时的食量)并增加了运动量﹡♀□,体重也平均增加了20%⊿。比如♂〇,年轻时体重是70千克♀⊿∴,现在变成了84千克♂∴,这些增加的部分就是冗余的脂质□〇⌒。

                                                                                      3 脂质周转力为何下降虽然中年肥胖跟脂质周转能力的下降有关♂﹡,但斯伯丁团队的研究仍然支持此前的研究结论∴△♀,即通过减少食物摄入可以缓解脂质周转能力下降(避免肥胖)△,增加运动量也对减肥有帮助↑▽♂。重点是管住嘴∴,迈开腿∵,但由于很多人要么是管不住嘴┊﹡,要么是迈不开腿⊿┊,因而也难以达到减肥的目的π▽。

                                                                                      而且⊙,另一项研究指出┊〇△,有7.5%的女性和3%的男性在身处较寒冷的环境时♂,检测不到活跃的棕色脂肪♂。原因可能有两个:他们体内有一定比例的棕色脂肪↑,但不能被激活来燃烧;他们的棕色脂肪天生就较少▽┊。

                                                                                      1 “坏的”白色脂肪决定胖瘦人们总爱打趣有的中年人“油腻”◇□∵,其中首当其冲的便是发福∟。事实上♀⌒⌒,的确有不少中年人都摆脱不了这一“标配”?▽,一不小心胖三斤是常有的事∟☆。

                                                                                      其次〇⌒,测量脂肪的周转变化需要一种易于测量的指标⊿△,研究人员选定了碳14⊿▽∵。碳14是碳的一种具放射性的同位素↑↑π,于1940年首次被发现π⊿。由于碳也是有机物的元素之一♂,古生物家可以根据死亡生物体的体内残余碳14成分来推断它的存在年龄∟。

                                                                                      对于天生棕色脂肪较少的人来说∵,让白色脂肪转变为易于燃烧的棕色脂肪也是减肥的好方法□↑。研究人员已经发现一种称为鸢尾素的激素∟,可以促进白色脂肪转变为棕色脂肪∴△。以前的研究发现⌒,棕色脂肪也起源于白色脂肪☆,而且通过锻炼可以转化﹡∴♀。现在研究人员终于弄清其中的关键:人的肌肉经过锻炼之后会分泌一种叫PGC-1α的蛋白♀∵□,它会促使鸢尾素的形成∵﹡,再由鸢尾素作用于白色脂肪细胞?□?,诱导其转化为棕色脂肪细胞◇∵♂。

                                                                                      第二组做过减肥手术的44名女性志愿者的结果﹡∟⊙,也与第一组志愿者相当▽∟,这进一步证明人到中年∴⊿♂,长在身上的脂肪难以去除∴﹡∟。

                                                                                      没有这个有创意的研究♂♂,就不可能有接下来的进展☆▽。在具体计划拟就后┊,研究人员于2001年至2003年招募志愿人员□♀,把他们分成两组♂⌒。第一组平均年龄38岁⌒☆∟,共54人∟,有44名女性和10名男性∟,随访时间7年至16年?☆∵,平均13年;第二组平均年龄43岁∟?〇,均为女性♀♂,共44人◇□,而且她们做过减肥手术∵◇〇,术后随访4年至7年▽∟┊,平均5年⊿⊙∴。

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                                                                                      日前发表于《国际流行病学杂志》的另一项研究结果π┊♂,对于中年发福者来说更是雪上加霜▽﹡?。研究提出∵☆?,如果在40岁之前超重或肥胖π,患癌症的风险会增加☆,其中子宫内膜癌风险增加70%∟∵,男性肾细胞癌风险增加58%♀♂,男性结肠癌风险增加29%▽,与肥胖相关的所有癌症(包括男性和女性)的风险增加15%♀▽∟。这项研究对志愿者的随访时间长达18年☆┊,结果较为可靠♂。

                                                                                      2 脂肪积累越久越不易清除研究人体肥胖的研究有很多▽◇,但这项研究的特别之处在于﹡◇〇,它很有创意⊿□。首先♀,斯伯丁团队选取了最能代表脂肪周转的身体部位▽,即腹部皮下脂肪组织∟☆┊,除了便于获取脂肪外▽△⌒,这个部位的脂肪对脂质周转变化更为敏感∵♂,因而也更能反映脂质周转的状态∴。

                                                                                      此次研究人员选择碳14作为脂肪周转变化的测量指标┊♀◇,也与此有关♂⊙。研究人员称﹡♂,自然界中的动植物会吸收碳14□,当人们吃这些动植物时☆,碳14会进入体内⊿。而碳14在人体内通常沉积在甘油三酯中较多?﹡?。碳14含量越高☆△♂,则说明沉积的未代谢的脂肪越高∟。因此☆?,研究人员采用碳14来测量人体脂肪含量的水平◇∟∵。

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                                                                                      一些研究人员对此做过试验∵。把易患肥胖的小鼠放在5℃环境下1周后◇┊,小鼠的体重平均降低了14%△。对人的试验也有一定效果△,把温度控制在感到较冷?∟∴,但没有冷到会颤抖的范围内♂,人体棕色脂肪的密度会增高⌒,代谢也更活跃⊙∴☆。不过〇﹡,这种方式放到全人群中未必管用⊙▽♂,因为生活在寒冷地区的肥胖者比例并不少⌒﹡♂,而且人在较冷的情况下π▽,也会不知不觉地摄取更多食物∴♀♂,或许更容易发胖♂┊▽。

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                                                                                      同时⊿,中年人的发福跟人体中“坏的”白色脂肪有重要关系↑?☆。白色脂肪细胞的重要组成部分就是我们常在血液化验单上见到的“甘油三酯”ππ☆,它的存储和消耗(周转)能力┊⌒,很多时候决定了人们是胖↑⌒☆,还是正常♂◇?,抑或是瘦子◇。

                                                                                      不过□♀π,这项新颖的研究并没有完全弄清∴,为何人到中年脂质周转能力就下降了?π↑。一个可以推论的机理是▽∵↑,人到中年以后♀∟,机体的新陈代谢能力下降了☆?♂,脂质周转能力也随之下降〇,脂肪的贮存大于消耗△?,人就会发胖▽〇。

                                                                                      可以想象⊿〇┊,不想运动的中年人△,可以通过引进鸢尾素的方法来促进白色脂肪转为棕色脂肪⊙♂。具体方法是通过把含有鸢尾素基因的腺病毒注射到体内π∵,让这一基因表达并发挥作用⌒。小鼠试验证明﹡,接受注射后的体重确实减轻了♀,而且没有检测到毒性和不良反应π☆。不过⊿⊿,对小鼠安全♂♀﹡,未必对人就一定安全?♀。由于对腺病毒作为携带基因载体的安全性有顾虑♂♀☆,迄今这一方法并没有对人试验过△⌒,当然也没有正式使用□π。未来♂☆,如果能通过药物促进白色脂肪转化为棕色脂肪↑△,应该不失为一种健康的减肥方式☆□∟。

                                                                                      一是平均脂质年龄越大∵↑,脂质的去除率就越低△☆。也就是说┊↑〇,脂肪在体内积累的时间越久┊,越不容易清除↑⊿♂,而脂肪的堆积正是超重和肥胖的基础〇∴♀。

                                                                                      推荐阅读:CJ提议X1维持组合