极速pk10龙虎-南雄新闻

                                                                极速pk10龙虎:我尝到了运动的甜头(我运动 我快乐)-南雄新闻

                                                                最新资讯 2019年10月15日 3:32

                                                                我尝到了运动的甜头(我运动 我快乐)-南雄新闻

                                                                我尝到了运动的甜头(我运动 我快乐)-南雄新闻

                                                                【印尼马鲁古海地震】

                                                                就这样∟,唐康林日复一日坚持运动♂﹡◇,不知不觉▽〇□,锻炼对他来说变得轻松了♂π。跑得越来越快⊙〇π,越来越远⊙,腰板直了⊙?,腿脚有力气了∵∵▽,身体慢慢变好π▽。“运动——身体好——更多运动——身体更好∵♂▽,我逐渐进入到这样一个良性循环♂♂。”唐康林说♂,尝到了运动的甜头∟,他又练起了自行车⊙,学起了游泳π〇。

                                                                如今♂♂π,唐康林参加的比赛越来越多⌒,拿到的奖牌也越来越多♂∵,成绩也越来越好∟↑。摆在书房里的奖杯、奖牌⌒,有些是铁人三项赛事的▽,有些则是马拉松、登山、游泳等单项比赛的▽?π。唐康林喜欢展示他这一面墙的荣誉♂♂⌒,他说⌒△,“荣誉是次要的□▽♂,主要是我尝到了锻炼的甜头∟▽,也希望更多人都能品尝到运动的好滋味〇。”

                                                                68岁∴◇⌒,带动他人运动看到唐康林现在的状态♂,老同学都纳了闷◇◇。有人问他:“老唐π♀?,我们记得清楚∟∟□,读书的时候你是全班体质最差的一个♂⌒。怎么现在变化这么大⊙↑?有什么诀窍﹡﹡?”

                                                                “诀窍就是心态〇♂。”唐康林跟老同学老朋友都反复介绍⌒π⊙,“一方面π,健康的体魄会带来幸福的生活△。要相信老年人也能运动□,不要一味静养□∴?。另一方面⌒,参加运动的时候﹡↑┊,老年人要更加小心♂,别总想着要超过谁∵◇。放平心态?,循序渐进∴♂,运动带来的效果就会更好△♂。”

                                                                “在我们退休朋友的圈子里♂☆↑,我是去医院最少的♂,这让好多人羡慕得不得了┊。咱们老年人身体好♂〇△,子女就能少操心┊∟。坚持运动⊿◇,保持身体健康♂π,也是关心子女的方式♂☆∴。”唐康林说∴┊,“老年生活不只是保温杯┊♂?,还有金奖杯↑◇。”

                                                                极速pk10龙虎

                                                                唐康林进行训练⊙∟△。  刘 祎摄核心阅读今年68岁的唐康林是一名铁人三项爱好者π∟。十几年前?⊙,身体状况亮起红灯的唐康林开始跑步锻炼∴⊙。64岁〇┊△,唐康林练起了铁人三项?┊△,如今他充分尝到了运动的甜头┊⌒π,不仅身体素质过硬π∵□,心态也积极向上♂。在他的带动下┊⌒,身边的朋友也开始锻炼身体┊。

                                                                刚开始跑步时♀,唐康林有些不太适应⊙,“我至今都记得◇♂△,第一天跑了一公里多点就累得两眼发黑∟▽。”第二天更是肌肉酸痛⊙◇﹡,几乎迈不了步△↑。“当时就觉得⊙?〇,锻炼太难坚持了┊∴☆。”唐康林说∵∵,“但是想到之前的那种生活状态◇☆◇,我心里就有了紧迫感△,也有了坚持的理由:如果我选择运动↑,能不能走出一条不同的老年路〇?”

                                                                要不试试∵☆?于是唐康林报名参赛♂,第一次比赛他就拿到了60岁以上年龄组的第二名↑?♀。“完全没想到∴⌒,我一个业余选手⊙π△,竟然能赢▽π。成绩是一回事☆♂﹡,但要是借此建立参加比赛的目标┊,不也能督促自己好好训练吗﹡?”就这样♀△,唐康林越练越起劲⌒☆┊,还给自己制定了详细的训练计划┊。早上5点起床⌒□,先做300个俯卧撑、100个仰卧起坐热热身□⊙↑,然后进行针对性锻炼□。有时候跑步□♀,绕着400米操场跑30多圈不带停的;有时候游泳π,在标准泳池里游上106个来回是“开胃菜”△。下雨了就在室内练习骑车∵⊙∟。

                                                                《 人民日报 》( 2019年10月15日 13 版)延伸阅读

                                                                对积极锻炼的唐康林而言♀∴⊿,运动几乎是他老年生活的主旋律↑。对此▽∴,现在的老伴儿一开始有些反对∵□。在唐康林的鼓励下↑⊿,她也加入运动的行列∵∟,逐渐体会到锻炼的好处♂,于是开始支持唐康林运动□。实际上?∴□,在唐康林的带动下♀⊿,身边不少朋友开始接触铁人三项↑∵☆,70多岁的老游跟着唐康林训练半年多▽♂♂,拿下了全国业余铁人三项赛半程组第六名♀。

                                                                极速pk10龙虎

                                                                “我先给自己立下了不抽烟、不喝酒、不打牌的规矩〇∵△,然后开始慢慢锻炼↑。”2004年♂∴∴,53岁的唐康林开始长跑π♂┊。

                                                                时间一长∟,唐康林的身体状况红灯不断□▽。“那时候我才40多岁∵,不仅‘三高’♀〇∟,浑身骨头都在痛♂∵?,有时候上台阶都困难♂,还经常整夜失眠⊿△。”唐康林说〇,身体的疼痛让他醒悟:这样的活法不是自己害自己吗♀?

                                                                极速pk10龙虎

                                                                64岁∵↑☆,练起铁人三项唐康林练得起劲⊿┊⊙,也引起了朋友的注意﹡﹡。“老唐∴△﹡,你要不要试试铁人三项??”第一次听到这个提议⊙∴◇,唐康林吓了一跳◇。“我当时都过完63岁生日了△▽☆,还能练习铁人三项▽﹡∴?”

                                                                极速pk10龙虎

                                                                唐康林对自己有点儿“狠”⊙♂,朋友也劝过他∟?☆。“经常我们来的时候他就在游∴┊▽,我们走了他还在游♂。一起骑车训练♂,50公里是他的‘起步价’?∵⌒。”一名朋友说♂⊿,“我们都劝他⊙,健身为主△♀↑,别练出问题了﹡↑∴。”但唐康林对此却有不同看法□♀△。“平日锻炼多了π,对自己的身体情况很清楚⌒,在身体承受范围内越练越畅快♀?□。”

                                                                极速pk10龙虎

                                                                今年68岁的重庆老人唐康林﹡⊙π,古铜肤色、肌肉结实♂┊△。游泳1.5公里◇π?,骑行40公里?,长跑10公里一气呵成☆。乐观向上的他∵,是大家眼中的“老铁人”┊☆π。然而在40多岁那会儿∟♂,唐康林烟不离手、酒不离口□┊〇,牌一打就一宿∟。不良的生活习惯使唐康林落了一身毛病♂♂∵,才40多岁就被朋友称为“唐老头”⊙。

                                                                “以前约酒局、约牌局□∵∴,现在约人跑步、骑车、游泳∟?。”唐康林说♀,“有些新朋友说□π,老唐生活习惯好∴♂,不爱打牌和烟酒♂▽,就爱运动﹡⌒♂。而熟悉的老朋友就会说起我以前的状态∵┊♂,不过人家都不信﹡△◇。”说到这儿┊♀∟,唐康林笑咧了嘴☆♂,止不住地乐?π。

                                                                极速pk10龙虎

                                                                10月14日的重庆☆,凉意袭人⌒☆♂,在室内训练的唐康林依旧挥汗如雨〇▽。19日﹡,他又要启程去外地参加比赛π﹡。近年来△♂,他已经捧回了54座奖杯〇⌒,105块奖牌⌒π∴。

                                                                53岁?,开始练习长跑“以前我的状态就是:说起运动◇⊙,没时间;说起喝酒〇∟,走走走♀?∟。”唐康林说△┊,“36岁时♂,妻子意外离世〇↑,对我打击很大△?△。那时候我白天工作◇☆,晚上读夜大▽⊙,还要辅导儿子学习□﹡♀,里外全是自己一个人操劳┊⊙?。”为了缓解压力☆▽,烟酒和牌桌成了他的“朋友”♂?。

                                                                极速pk10龙虎

                                                                提出建议的朋友则表示∵,多年积极锻炼△↑,让唐康林身体素质过硬∴◇,如果他开始练习铁人三项〇〇,那就是当地年纪最大的选手⊿﹡□,能不能拿名次另说▽,但至少可以为老年人做个榜样☆。

                                                                上一页: 世界一流大学需要开放和共享 下一页: 北京一人行便道变“停车场” 学生被迫走车道
                                                                热门推荐更多>>
                                                                名人推荐
                                                                中国名人 世界名人 成功人士 企业家 科学家 军事家 运动员 文学家 明星 设计师 艺人 数学家 天文学家 哲学家 思想家
                                                                相关阅读更多>>
                                                                网站首页 | 电脑版
                                                                极速pk10龙虎-移动版