竞彩红单高手论坛:宅家防疫,家里也可以是运动场(体坛走笔)-二手车资讯

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                                                              【北京昌平发生地震】

                                                              运动是良医♀,健康是责任♀。预防新冠肺炎∟△,每个人都是自己的第一责任人↑♂♀,而运动是提高自身免疫力、抵抗病毒的最好武器◇△π。83岁的钟南山院士就是最好的榜样┊⊿,他坚持跑步70年▽?,现今还能一口气做10个引体向上π。在抗疫一线奋战□♂♂,没有好身体可不行∟∵。钟南山常说〇♂,锻炼就像吃饭一样┊⊿π,是生活的一部分▽。一定要坚持运动♂,这样才能享有好的生活质量┊♀。

                                                              越来越多足不出户的中国人正以乐观、坚强的心态◇,选择了“花式”居家健身﹡,让全民“居家防疫”变得像一个“充电期”∵。

                                                              体育行业的“大鳄”们也没闲着♂,Keep推出居家防疫板块﹡⊙⌒,为各类人群推荐适合的居家健身课程;PP体育的直播区里∟〇,各类居家健身直播课程悄然上位﹡∵▽,占据了大片时段;阿里体育联合优酷推出“在家也能上的体育课”⊙,帮助全国3至15岁青少年免费在家上体育课……

                                                              “在家练”度过防疫“宅时光”(链接)

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                                                              科学锻炼防控?∵,增强自身抵抗力⊿,抵御病毒入侵☆﹡,这是对自己、家人和社会最大的助力♂▽⊙。运动锻炼对身体健康有很关键的作用▽↑,能让人保持乐观向上的心态﹡。尤其面对疫情∟,一些人容易情绪低落♂♂,体育运动独特的刺激性、宣泄性等〇〇,可以排解焦虑、紧张、消沉的负面情绪∟⊿△,通过运动给身心带来满足感和愉悦感□〇△,缓减压力?,改善亚健康状态π∵。

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                                                              为了配合新冠肺炎疫情防控◇♂,居家不外出成为人们的选择?⊿△。人可以“宅”∵,但精神和身体不能“宅”;工作和课业可以暂停♀,但运动锻炼不能停〇﹡。在有限的居家条件下如何坚持运动▽?这几天∴∟☆,看看各地网友的晒图和视频分享π∵↑,就会被体育爱好者的毅力和想象力所折服∴。

                                                              春节后一场大雪落下来┊?□,有北京市民趁机在空旷无人的楼顶滑起雪来;有西安跑友在家“找乐子”♂,在客厅走廊来回跑步⌒⊙⌒,8小时跑了100公里;笔者的一位朋友不放过任何“施展筋骨”的可能♂♂◇,扎着马步看电视♀∵,做着瑜伽玩手机♂,动感单车、弹力带、哑铃、健腹轮每天都来一遍——真可谓心中有体育☆□♂,哪里都是运动场⊙∴。

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                                                              国家体育总局办公厅1月30日下发了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》﹡﹡▽,推广居家健身方法⊙♀,普及科学健身知识π↑,倡导疫情防控时期的健康生活方式↑∟。

                                                              中国篮协副主席、陕西省篮协主席、西北工业大学篮球队主教练王立彬说∴⊙,碎片化的居家健身习惯很重要也很简单﹡◇,“比如一天50个俯卧撑、三分钟的静蹲、平板支撑就挺好了◇。毛巾左右对拉♂↑∵,上下对拉⊿,一条毛巾就解决问题了”▽▽。

                                                              据新华社

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                                                              当然☆,强身健体贵在坚持⌒□∟,效果不可能立竿见影△﹡☆。结合自身身体状态??,适量规律运动♀⌒♀,科学锻炼身体☆〇,保持乐观情绪♀,享受居家乐趣♂┊,就能以更好的状态回到学习工作中来♀⌒□。

                                                              明星的带动力量有时更超乎想象⊙⌒┊,奥运冠军孙杨、徐莉佳、王丽萍、张山、邢傲伟♀┊〇,足球名将郑智、高尔夫名将梁文冲、极限达人陈盆滨……不管现役还是退役∴△□,体育明星们纷纷祭出自己的居家锻炼绝招┊。数十位中国优秀运动员联合起来♂♀∴,发布了一系列“冠军教你室内健身”的小视频△∵,为网民当起了“私家健身教练”〇□π。他们穿着日常家居服装π,有些还带着孩子一起〇☆┊,向人们示范如何在有限的居家条件下快乐健身﹡,在网上大受欢迎△〇。此外↑?∴,各家职业俱乐部也纷纷在公号晒出自己队员们的居家锻炼“秘笈”♀♀◇,号召大家一起健身△☆。

                                                              当前正处于疫情防控的关键时期∵,大家虽然出门少了△↑◇,但不能懒在家里“胖三斤”△。日前▽∴,国家体育总局专门下发《关于大力推广居家科学健身方法的通知》﹡,号召各级各地体育部门积极倡导居家科学健身▽⌒⊿,推出简便易行、科学有效的居家健身方法∟∵⌒,倡导疫情防控时期的健康生活方式∵⌒∟,很多奥运冠军也自告奋勇?∴,为居家民众当起“私家健身教练”?。只要跟着冠军做〇,强身健体并不难♂。

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                                                              各地体育部门、协会纷纷动了起来∴⌒◇,打开他们的体育公众号∵△⌒,呼吁大家居家健身、提供各类教程的比比皆是↑⊙。江苏省广场健身舞运动协会会长贺珍珠最近就挺忙〇,在提示各地协会和健身队伍停止室外活动的同时∴♂,利用“江苏广场舞”网络平台开展远程教学、鼓励大家上传分享居家健身视频△π♀,在江苏掀起了一股居家广场舞的小热潮∵↑。

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